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Continue reading →: Beine
Fitness Point Horrem Feb. 2024 Beinbeugen35×1540×1540×15 Beinpresse93×15101×15101×15 Beinstrecken35×1535×1535×15 Kniebeuge10×1510×1510×15 Crosstrainer3 min 0 sek (Aufwärmen) Wadenheben30×1530×1530×15 Aufgezeichnet mit RepCount
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Continue reading →: Meine Daten am 06. 02. 2022
Ich bin 36 Kilometer Rad gefahren, war nicht im Fitnessstudio und wog 81,3 Kilogramm.
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Continue reading →: Mein FrühstückSchon seit Jahren gibt es zum Frühstück Müsli. Versorgt mich für den Morgen mit Energie. Immer drin Apfel Flocken (Hafer, Mehrkorn) Leinsamen (geschrotet, gelegentlich auch ganz) Sesam (ungeschält) Schrot (Weizen, Dinkel) Schokolade (unterschiedlicher Art, manchmal auch Kekse oder so etwas) Quark Milch (selten: Milchdrink) Drin, wenn ich es günstig kriege…
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Continue reading →: Schultern Arme 05.02.2024Fitness Point Horrem Feb. 2024 Crosstrainer3 min 0 sek (Aufwärmen) Schulter Drücken Maschine10×1510×1511×15 2×0,511×15 Seitheben Maschine5×155×155×155×15 Einhändiger Curl Seilzug12,5×1512,5×1512,5×1512,5×15 Beidhändiger Curl Maschine22,5×1525×1525×1525×15 Kurzhantel vorne7,5×157,5×157,5×157,5×15 Kabelzug-Trizepsdrücken15×1515×1515×1515×15 Aufgezeichnet mit RepCount
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Continue reading →: VorfrühstückGanz ohne Pillen geht es nicht….. Notwendige Medizin Xarelto 10mg L-Thyroxin 50 mg Vitamin D3 Wovon ich denke, dass es gut ist Vitamin Mix Ü50 Mineralstoff-Mix
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Continue reading →: Bauch und Unterer RückenUnd 3,3 Kilometer mit #Icy zu Fitness Point und zurück. Feb. 2024 Crunch Maschine35×2540×2540×2540×25 Rückenstrecken40×1540×1540×1540×15 Beinheben40×1540×1540×1540×15 Rückenstrecken Maschine45×15 Nebenraum50×1550×1550×15 Crosstrainer3 min 0 sek (Aufwärmen) 𝑹𝒖𝒎𝒑𝒇 𝒅𝒓𝒆𝒉𝒆𝒏 𝑴𝒂𝒔𝒄𝒉𝒊𝒏𝒆25×1525×1525×1525×15 Beine heben senkrecht40×1540×1540×1540×15 Aufgezeichnet mit RepCount
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Continue reading →: Zum Start
Das ist mein erster Beitrag zum Alten Eisen, zu dem ich auch gehöre. Aber: Eisen ist eben Eisen!
Hallo!
Ich bin Axel
Hi, hier gibt es bald einiges zu lesen! Was Menschen so tun, die zum „Alten Eisen“ gehören und was ihnen gut tut!
