Ich gehör zum Alten Eisen

Eigentlich hätte ich Lust dazu, denn es gibt ja viel zu schreiben. Nicht nur, wie ich Eisen bewege, um mich fit zu halten, sondern wie das Bewegen von Eisen und das Radfahren meinen Geist fit halten. Ich glaube, das ist wichtiger denn je, denn die Welt verliert gerade die Grundfeste,…

Crosstrainer3 min 0 sek Kabelzugrudern50×1550×1550×1550×15 Butterfly Maschine30×1535×1535×1535×15 Schwer Reverse Butterfly20×1520×1520×1520×15 Latzug55×1555×1555×1555×15 Bankdrücken55×1555×1555×1555×15 Schwer j Butterfly senkrecht35×1535×1535×1535×15 Aufgezeichnet mit RepCount

Crosstrainer3 min 0 sek Adduktoren65×1565×1565×1565×15 Beine seitlich12,5×1512,5×1512,5×1512,5×15 Po stehend25×1525×1525×1525×15 Crunch Maschine45×2545×2545×2545×25 Beinheben40×1540×1540×1540×15 𝑹𝒖𝒎𝒑𝒇 𝒅𝒓𝒆𝒉𝒆𝒏 𝑴𝒂𝒔𝒄𝒉𝒊𝒏𝒆30×1535×1535×1535×15 Aufgezeichnet mit RepCount

Crosstrainer3 min 0 sek (Aufwärmen) Schulter Drücken Maschine21×1521×1521×1521×15 Seitheben Maschine20×1520×1520×15206×15 Grenzwertig Einhändiger Curl Seilzug20×15 Station 65 stehend20×1535×15 Station 37 stehend35×15 Beidhändiger Curl Maschine40×1540×1540×1540×15 Kabelzug-Trizepsdrücken30×15 Kabelzug am Spiegel30×1535×1535×15 Kurzhantel vorne5×155×156×156×15 Unterarme2,5×272,5×272,5×332,5×30 Aufgezeichnet mit RepCount

Crosstrainer3 min 0 sek Abduktoren50×1550×1550×1550×15 Adduktoren60×1560×1560×1560×15 Beine seitlich10×1510×1510×1510×15 Po stehend15×1515×1515×1515×15 Hantel seitlich10×1510×1515×1515×15 Po Maschine25×1525×1525×1525×15 Aufgezeichnet mit RepCount